“孩子注意力不集中。”或许是木子听到关于家长对孩子最多的担心和抱怨了。而且，”注意力不集中“已经成为老师向家长投诉最多的事项。
有关专注力的培养方法，木子也搜过很多资料，网上提得最多的是“少干扰”：让孩子在学龄前有更多“忘我”“沉浸”的独处专注体验，确实是多方科学研究出来保护发展孩子专注力最好的方式。无论是玩玩具、看书，还是发呆，家长别没事就插话送水，以各种方式干扰孩子。
看到这里，可能不少家长会说：“完了，我已经打扰孩子好多年了，现在专注力可怎么补？！”木子最近专门请教了几位从事注意力训练的专家和老师，搜集到了不少培养和弥补孩子专注力的好方法，纯干货，在这跟大家分享！
01
多多运动——提高感统协调能力
跳绳、踢球、投篮、抓握跳跃运动……这些运动看似简单，但要做的好，其实都需要大脑保持高度专注才能指挥好身体的各个部分。而学习的过程，也是一个同时调动大脑各个部分、手、眼各个感知觉的过，考验的都是孩子的感统协调能力。
02
参与对话——提升听觉注意力
?鼓励孩子参与大人的对话：大人说话时不让孩子参与，会让孩子认为周围人说话和自己没关系，养成“把耳朵关起来”的习惯，今后在课堂上，或者遇到不爱听，也会习惯性屏蔽；
?问问孩子的“看法”：大人讲话时，可以主动问问孩子的看法，让孩子感觉到自己随时会被邀请加入谈话，发表看法，而更习惯带着思考专注倾听周围的声音，以后上课听到老师讲什么，也会习惯性的边听边思考。
03
多多观察——提升对细节的注意力
我们常常说孩子粗心、不审题，其实就是孩子在细节上专注力不够的表现，爱注意细节、留心周遭的孩子，会更有耐心，更沉静，更爱思考，在这方面我们可以做的是：
?指读：如果孩子不排斥，可以用手指指着书本给孩子读，孩子眼神跟着手指移动的时候会更专注，提高今后上课、学习中的“追视能力”；
?强化“有意注意”：有意的让孩子去注意生活中的细节：例如看到路上条状的盲人道，提示孩子注意，让孩子思考这是什么——通过这样的方式养成孩子“注意到一个细节，然后由此展开专注思考”的观察思考习惯。
?发展“有意后注意”：“有意后注意”简单说就是让孩子对某样事情保持长时间的注意，比如在窗台上种花，让孩子观察它的变化并且汇报给我们。这就是在让孩子练习，为了完成一个任务，长时间保持注意的能力，为孩子今后在工作学业中完成长时间项目的注意力打基础。
04
坐好来——坐姿不对注意力差
美国一项研究证实了坐姿不好，胸没有挺起来，就会导致肺部打开不完整，呼吸变浅，使得大脑缺氧，会造成注意力无法集中。而想孩子坐的好，除了日常的提醒，还要多带孩子运动，锻炼出更强健的肌肉支撑腰背，更别忘了给孩子买一套告诉合适的桌椅。
05
陪孩子进行时间长、需要耐心的活动
?需要专注的游戏或者技艺：比如手工制作、学琴、下棋、迷宫、逻辑思维游戏等等孩子有兴趣的活动。
?做家务：比如我们总不让孩子碰的“下厨”，其实切、炒、搅拌、定时……这些烹饪中的动作一不专注就会受伤，做错一步，东西就会不好吃，非常需要孩子长时间保持高度专注。通过长时间专注，做出一道美味的饭菜，这会极大的让孩子感到“集中精神做事”的成就感。别怕孩子受伤，事事有父母替代的孩子往往变得什么都不“操心”，从而变得什么都很随便，学习的时候也自然的想依赖父母提醒自己“专注”。
06
培养主动注意力
很多家长会问，为什么我家孩子读书不专注，玩手机、电脑、ipad就很专注？这其实是因为孩子玩电子产品和学习读书，用到的是两种不同的注意力：被动注意VS主动注意。被动注意就是不需要付出努力，孩子不由自主的被吸引，并且不需要什么思考就能保持专注的，比如听到电视里新奇的声音，做自己有兴趣的事（看电视玩游戏）；而孩子在学习中常常要用到的是主动注意，是一种需要付出一定的努力把注意力集中在特定信息，并且同时屏蔽干扰抑制冲动的注意力。
让孩子过早使用声光玩具、电子产品，会把孩子的注意力养“懒”，养“被动”，等到了要学习的时候，想主动也难了，这也是为何木子一直热烈推荐沙盘游戏创作的原因了，在沙盘游戏场景的过程中，能深度启动孩子的脑力，开拓思维，不断去思考和想象，这就是主动注意的过程。
国际沙盘游戏治疗学会（ISST）机构研究表明：沙盘游戏能提高孩子们团队协作能力、沟通技巧、口头表达能力、提高注意力、完善人格、是孩子们创新和实践的舞台，使其今后成为社交界的宠儿。
想要培养主动注意很简单，多陪孩子亲子共读，用故事吸引孩子的注意力；或者和孩子一起完成某项创作任务。
07
不要逼孩子做不喜欢的事
做自己不喜欢的事情就分神，我们大人也是这样的，更何况是孩子？很多孩子没有注意力也许只是因为没有内驱力。
?内驱力：许多孩子写作业慢、听课走神，也许根本不是注意力的问题，而是他根本就对学习没有兴趣，这是学习主动性、内驱力的问题。
?越逼越逃：无论是为了锻炼孩子什么能力，都还是要从孩子的兴趣出发，总是逼孩子做不喜欢的事情，会让孩子形成一种“一听到父母让他做什么，就想逃”的习惯性反应，你让他学习他自然也专注不起来。
?延展兴趣点：既然“越有兴趣，越专注”，那想让孩子做什么不如从孩子的兴趣出发，比如说，一个孩子喜欢乐高，你想让他阅读，就给他买乐高相关的书开始，你想让他学会人际，就带他和其他小朋友一起玩乐高。把事情和孩子喜欢的事扯上关系，专注力自然就会高起来。
07
情绪平和——停止内耗
一个父母经常吵架、总是被父母批评、写个作业就担心妈妈骂写的太慢、考个试就害怕考差爸爸会打、内心总是很多情绪、长期处于高压中，时时准备着“战斗”的孩子、可能平静和专注的下来吗？
可以说，专注，一定是建立在没有内耗的基础上。跟父母关系亲密、情绪平和，内心富有安全感的孩子，才有足够的能量与平静去探索，去专注于当下的生活学习任务。从心理学的角度看爱与成绩的关系：“孩子成绩差，多半是缺乏安全感，能量在内心冲突中消耗殆尽。”
不要因为周围的人说你的孩子不专心，你就给孩子贴上“不专心”的标签，一看孩子分神又骂又打，这样只会另孩子在父母的训斥中认同标签，怀疑自己，更加无法专注。
如果不专心是一种“不良”，那我们需要做的只是：足够的宽容，允许不良；足够的坚定，去纠正不良”。
（注意力不集中、读写困难、粗心错漏、作业拖延、行为磨蹭、多动好动是影响5-12岁儿童学习最重要的非智力因素。这些聪明的“笨小孩”，通过针对性的心理、视力、听力、手部、运动、营养指导等全面综合的干预训练，提升注意力和读写水平，规避不足，发挥特长。）
（部分资料摘自网络）
我们，预约更多课程
敬
请
关
注
特色项目：特色课程
课程介绍
VIP
注意力训练
注意力不集中、读写困难、粗心错漏、作业拖延、行为磨蹭、多动好动是影响5-12岁儿童学习最重要的非智力因素。这些聪明的“笨小孩”，通过针对性的心理、视力、听力、手部、运动、营养指导等全面综合的干预训练，提升注意力和读写水平，规避不足，发挥特长。
沙盘游戏
作文
可打破时空的限制，让孩子犹如置身大自然，用心倾听和感受自然，用恰当的表达方法，放飞想象的翅膀，描绘沙盘中的世界。能发展孩子的思维能力、想象力和创造力，快速提高口语表达能力和书面表达能力。
儿童
情商课
通过团体成员间的沟通、表达、讨论、协调、配合，让孩子学会聆听和理解他人的想法和感受，发展儿童的集体协作意识，接纳别人与自己的不同、增进人际交往技巧，提高整体把握能力、统筹能力和领导能力。
青少年
知遇课
利用团体的力量，结合各种心理辅导技术，促使反叛期青少年，遇见真实的自己，完善自我性格，发展良好的生活适应。在人际交往中观察、学习、体验，认识自我、分析自我、接纳自我，改善和调整人际关系，学习新的态度与行为方式。
家长
正面管教课
正面管教的核心理念:1.所有孩子的首要心理需求，寻求归属感和价值感;2有不当行为的孩子，都是找不到归属感和价值感;3.孩子感觉好的时候，才会表现得更好
主题
冬/夏令营
通过全方位、立体化、直观性的主题冬夏令营，培养孩子坚强、独立自主的品质和良好的团队合作意识，引导孩子树立自信心，帮助营员矫正心理偏差，建立与父母心灵沟通的金桥。
感恩教育
通过体验式的活动和适当的挫折，让孩子理解别人的不容易，接纳父母的局限性，促进孩子和父母深层次的连接，让孩子懂得感恩，学会感恩。
VIP订制
亲子活动
通过个性化、体验式、综合性的亲子活动，结合家庭教育指导，在高效陪伴与互动中，改善家庭成员关系，促进成员间深层次的心灵沟通，调整家庭相处模式，培养孩子的良好性格习惯。
一对一
家庭/亲子辅导
能有效的改善家庭成员关系，呈现家庭成员间的无意识反馈，促进成员间深层次的心灵沟通，调整家庭相处模式，培养孩子良好的性格习惯，从根源改善和处理孩子因家庭产生的心理问题。
一对一
儿童成长咨询
：提升儿童自信心，想象力和创造力；完善人格；促进社会性、情感和学业能力的发展；提高语言表达能力和写作水平。
：对有辍学倾向、学校恐怖症、抑郁、自闭、恐怖症、多动、缄默症、社交困惑等心理障碍儿童提供心理辅导。
工作图片介绍：中心环境
广州木子心理素质发展教育咨询中心
——具有深厚的社工背景与底蕴
——专注儿童、青少年心理素质发展教育
——擅长融合社工技巧、心理咨询技术、沙盘游戏、家庭教育四大领域
——专业的心理咨询师和沙盘游戏咨询师团队
——致力培养身心健康，大气儒雅，睿智乐观的未来领袖型国际化人才。
联系方式
预约
木子老师：
昊臻老师：
小贾老师：
番禺区关大街14号
请
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
北京中科白殿风医院好不好哪个医院治白癜风好