原创牛皮仔华东师大心理健康教育与咨询中心
本文共字，建议阅读时间10分钟
不平凡故事
03
我想要你快乐
——如何应对心理危机？
作者/牛皮仔
编辑/Patronum
美编/A.M.
在在每一个难过到睡不着的夜里，六六都会一遍遍质问自己，当初为什么非要哭着闹着坚持着考到上海。
而每到这时，耳机里陪着她的永远也只能是那首早已单曲循环几百次的《南方姑娘》。
“南方姑娘，你是否习惯北方的秋凉”
“南方姑娘，是不是高楼遮住了你的希望”
南方姑娘无法习惯北方的秋凉，可北方姑娘一样在南方的冬雨中抱紧了肩膀。
六六没办法习惯上海的一切，清淡偏甜的饭菜，十二月还在下个不停的雨，没有暖气冷得像冰的被窝……
还有全是英文的ppt，老师随手布置就足够自己紧张一周的英语pre，实力都那样强的同学们……
六六不知道自己是怎么了，自己曾经也是老师们、家长们口中的“别人家孩子”。但是进入大学之后，六六第一次体验到了做“学渣”是一种什么样的感觉。只知道刚刚进入大学校门时的雄心壮志，早就变得不值一提。现在的六六，只想着顺利毕业，及格万岁。
“你没有资格追求更多”，六六对自己说道，“就这样吧。”
女孩子们聚在一起总是叽叽喳喳聊个不停，聊着聊着就形成一个个小圈子。六六是个兴趣还算广泛的姑娘，但每次和同学们聊天总是客气又疏离。不刷微博不追星只看国剧的六六，不懂大家提到就会笑成一团的梗，接梗自然更是小心翼翼。时间久了，六六觉得聊天真是件极累人的事儿，就索性藏在自己的小世界里学着缄默了起来。
于是六六就这样，丧丧的，对室友也丧丧的，对家人也丧丧的，对朋友们也是丧丧的。她觉得自己的生活，这一切，都糟透了。
我这是怎么了？六六不禁问自己。
六六不知道的是，她现在所经历的一切在心理学上有个名词，叫心理危机状态。容易产生心理危机的情况有很多，除了六六正在经历的新环境适应不良，成绩不尽如人意，人际关系不佳之外，失恋，重要的人离世，创伤性事件，网络成瘾等等都会引起心理危机。
处于危机状态的人会拥有一些不切实际的想法，对现实的认识比较不合常理，注意力难以集中，记忆力也开始下降，严重时有的人会因此患上精神疾病，产生幻觉或幻听。可能表现的焦躁不安，不停说话，自言自语，或和想象中的人对话；也可能表现的十分安静，沉默不语，身体僵硬或紧张，不注意外表。可能会感到极度哀伤低沉，或者异常兴奋，对于某样东西有过分的害怕，爆发式的愤怒或者攻击性，还有可能在高兴和生气之间快速转变。
大部分情况下，处于危机状态的人无法与人正常交往，逃避和别人的接触。对于别人的提醒和帮助也会生气的拒绝，有些人还会表现出对一般的社会常理不以为然。
心理危机像是一张无形的大网，六六被这张大网罩住，像一个溺水的人，想要呼救却怎么也没办法开口。
这样活着，真的不如死了轻松。
这个突然出现在脑海里的念头，着实把六六吓了一跳。
作为心理学院的学生，小丘最引以为傲的就是自己强大的情绪感知能力。“不然也不能选这个专业嘛”，小丘这样想着，脚上的步伐不禁也跟着轻快了起来。
脚步轻快自然不光是因为心情愉悦，这次小丘可是有正事要办。
他要去问问老师，到底怎样才可以帮助自己的朋友。
小丘是在一个社团活动上认识六六的。最初注意到这个女孩子还是在社团破冰日，大家去KTV通宵，宽敞的包厢里面，大家都三五成群地聚在一起叽叽喳喳地聊天。六六自己一个人缩在沙发转角发呆，看着满屋子笑闹的人，听着音响里大家被兴奋撕扯得支离破碎的声音。她也不参与，只安静地缩在角落，好像误入此间，因此只能旁观着大家的快乐。
小丘吼了一曲赵雷的《理想》之后，伴着稀稀拉拉的掌声讪讪地走回了座位，颇有一点知音难觅之感。已经午夜了，欢腾了一晚上的社团成员们此刻都有点犯困。但小丘注意到，一直缩在角落里沉默的女孩子一下子睁大了双眼。她犹豫着，走到点歌台前，手指快速点击屏幕，电视上出现了《南方姑娘》的画面。
“日子过得就像那些不眠的晚上”
“她嚼着口香糖对墙漫谈着理想”
“南方姑娘”
……
小丘敢发誓，唱到那句“对墙漫谈着理想”时，六六分明哽咽了一下。
相同的喜好总是会带来很多共同语言，作为那晚唯二喜欢听赵雷的人，小丘和六六很快成为了好朋友。六六很信任小丘，对小丘讲起自己的孤独，压力，以及厌世。
小丘觉得，作为好朋友，自己应该为六六做点什么了。
于是心理学院的小丘就这样有点儿唐突地给自己学院相关领域的老师发了邮件，说明了情况。老师倒也爽快：
“下午来我办公室”
于是小丘现在有点儿唐突地坐在了老师的办公室。
“老师，我到底该怎么做才能帮到六六？”小丘显得有点焦急。
“你是怎样对她说的呢？”老师推了推眼镜，问道。
“我只能问她，最近是不是有什么不开心的事情，有什么事情正在困扰她”
“嗯，你做的很对。真诚的询问可以帮助你了解同学的情况，即使她不愿意直接回答，你也可以通过她的反应做出一些判断。”老师点了点头。
“她倒是会直接回答我，当她提到想要自杀的时候，我真的吓了一跳。我不知道该怎么继续这个话题，该不该继续下去。我怕我和她讨论自杀，会诱导她真的采取行动。老师，我是不是应该避免讨论这个话题？”小丘一股脑说完，紧皱的眉头还是没有松开分毫。
“几乎在所有的文化中，讨论关于死亡的话题都是禁忌，但实际上，处于自杀风险中的人始终在权衡是否应该采取行动，直接询问反而可以使我们更好的了解及帮助她。”
老师端起茶杯嘬了一口，继续讲道：
“其实这也算是大家对于自杀的一个误区吧。事实上和想自杀的人讨论这个话题，反而有助于帮助她宣泄情绪，放松一直紧绷着的神经，反而有可能降低自杀的可能性。同时，这也可以帮助你评估其自杀的危险程度，如果她已经仔细计划了自杀方式，并有所准备，那这样的情况就属于高危情况，就一定要保护好她的安全并且及时通知可以帮助到她的人。”
“原来是这样”，小丘挠了挠头，“那……她真的会自杀吗？我听说好多人自杀都是一时冲动，她会不会一时冲动就……我真的好担心……”小丘还是很着急，他真的不想看着六六出事。
“你先别急，事实上，大量的自杀者曾经对他人表露过自己想自杀的意图，也许这么做正是他们求生意愿的表现。他们在通过这样的方式向外界发出求助信号。就像你的朋友现在做的那样。”老师推了下眼镜，顿了一下。
“至于冲动，事实上，有不少自杀者是经过了深思熟虑后才付诸行动的。所以，及时的发现一些自杀前的信号，有可能帮助一个想自杀的人渡过这段危机。”老师看着小丘，微笑着点了点头，“就像你对你朋友做的那样，你很细心，又愿意去关心和帮助她，这对她来说是很大的支持。”
“毕竟是好朋友嘛，我当然想让她开开心心的。”小丘紧绷的神经终于稍稍放下了一点，突如其来的肯定让他略有些羞赧地低下了头。
“你也可以问问你的朋友是不是觉得有人要害她或者大家都在议论她。精神分裂症的早期，患者会出现幻觉或幻听，直接询问可以帮助你了解问题的严重程度。”老师想了想，补充道。
“嗯，我记下了。”说到这里，小丘突然张了张嘴，旋即垂下头去，不安地揉搓着衬衫的衣角。
老师看出了小丘的欲言又止，忙询问道：“怎么了？有什么问题吗？”
小丘支支吾吾了半天，还是开了口：“老师，我这样做是不是……不太好……六六她跟我讲这些的时候特意叮嘱我要保密，可我转头就告诉了您……”
老师忽地站了起来，正色道：“你这样做就对了！总有同学认为如果把发现的同学的心理危机，就是这些自杀倾向或精神状态异常等等的情况，告诉学校有关方面，会让同伴认为自己不够仗义，但是就危机干预的角度而言，这种通知才是对当事人的最好帮助和保护，会使当事人的危机控制在一个较安全的状态中，直到危机消除。”
“对于你的朋友，你能做的已经都做过了。如果同学已经表现出明确的自杀愿望或明显的心理异常，请不要试图帮助她隐瞒，而应该及时建议或陪同其前来心理咨询中心，请专业的心理咨询师帮助处理。”老师大步绕过办公桌走到小丘面前，弯下腰盯着小丘的眼睛，一字一顿地说道：
“这个时候，你帮她瞒着，才是害了她。”
小丘一下子脸红到脖子根儿。
老师站起身，缓缓走回办公桌后面的座位。
“现在你需要做的就是尽力说服她去咨询中心求助，专业的心理咨询师才能帮她解决问题。同时，你得尽量
