《浪矢解忧杂货店》剧照
不想上班、减肥困难、学术无果、买房很难……现代人的“焦虑”似乎到了弥漫空气中的程度。从地铁公交，到餐馆商超，琳琅满目的广告、人手一个的手机屏，无不输出着各式各样的职场焦虑、婚恋焦虑、颜值焦虑、健康焦虑等。
有心理学媒体在年发布了关于当代青年焦虑情况的报告：在接受调查的位受访者中，93.18%的人认为自己达到了中等及以上的焦虑水平。其中，59.94%的受访者自我认知的焦虑程度达到高水平，超三成受访者自我报告焦虑水平中等。
据OurWorldinData在年关于心理健康障碍调查的数据，全球有约2.84亿人患有焦虑症，使其成为世界上涉及人群最多的心理健康/神经发育障碍。
焦虑，像无形的枷锁，不知不觉套住了一个又一个自由的灵魂。到底什么是“焦虑”？它如何影响着我们的生活？我们又该怎样从焦虑的枷锁中解脱？
焦虑只是一种情绪吗？
焦虑，是指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发的非理性忧虑或恐惧感受，往往是针对未来事件的担心，比如担心工作任务完不成、考试不及格、遇不到合适的结婚对象。
一般说来，人们因对某些事情的不确定而产生短暂的焦虑，属于一种较为常见的情绪问题，随着事情的解决或者适当的调节，焦虑情绪都会有所好转。
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而从医学的角度来说，当产生强烈、过度和持续的担忧及恐惧时，焦虑就不仅仅是一种情绪，而会导致一种精神疾病：焦虑症，或称焦虑障碍（anxietydisorder）。
焦虑症发作时，会伴随无来由的紧张不安、心率加快、睡眠困难，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。如何判断自己是焦虑还是焦虑症呢？通常来说，后者除了上述身体病症，也会严重影响正常的生活，比如长期紧张不安到难以从事日常的学习、工作等活动。
焦虑症的发生，往往受到遗传和环境等因素影响。遗传因素比如家族有精神病史；环境因素比如童年时期遭受身体或精神虐待、贫穷、社会压力等。严格来说，焦虑症的诊断至少需要6个月的临床观察，看其是否有在特定状况下产生异于常人的过度焦虑，甚至影响到正常生活。所以，若非被医生确诊为“焦虑症”，我们不必“高估”自己的焦虑水平。
目前，由于致病因子的不同，焦虑症可细分为：广泛性焦虑症、特殊恐惧症、社交障碍、分离焦虑障碍、广场恐惧症、情境性焦虑、强迫性障碍、恐慌症、创伤后应激障碍和选择性缄默症。
如果不治疗，焦虑症患者一般不会自行恢复。所以，对生活在如今快节奏时代的人来说，尽早地了解焦虑，学习科学应对焦虑，预防“焦虑症”的发生，是非常有必要的。
持续焦虑带来危害
东野圭吾在《解忧杂货店》里写道：“他们都是内心破了个洞，重要的东西正在从破洞逐渐流失。”人的忧虑，就仿佛心上的“洞”，忧虑越多，洞越大，人心里面的喜乐就会一点点被吞噬，直到失去生活的盼望。
调查显示，当代人的焦虑包括但不限于：学业或事业发展达不到预期、亲密关系不理想、经济压力、外形达不到自己预期、自我价值难以实现、存在感丧失、教养子女难、健康问题等。而同辈的竞争、外界压力以及社会整体的焦虑，则强化了人们的焦虑情绪。人对不确定性的感知力越强、容忍度越低，就越觉得焦虑。
《禁闭岛》剧照
这些焦虑可能是无孔不入的，特别是在信息技术飞速发展的今天，一声“叮”的
