《听健康》第篇
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人们一直认为，一个人如果表现为充满敌意、争强好胜、缺乏耐心的A型性格，更容易得心脏病。但是英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。
从某个角度来说，性格决定疾病，性格决定健康，培养良好的个性对于防治心身疾病非常重要。下面跟小编一起来看一下吧。
急躁易怒：原发性高血压
排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急、A型性格等特点。
A型性格的特点为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。
同时临床还发现，A型行为与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。
建议：减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。
争强好胜：消化道溃疡
这个病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具有以下特点，如争强好胜，即使休息仍不能松弛;个性太过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头。
情绪易波动，但惯于克制，喜怒不形于色;虽然人际关系正常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。
建议细嚼慢咽：
进食过快，易引起心律失常。细嚼慢咽，心情舒畅，心动有节奏而正常，心情平衡有益于心脏。
同时，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用。
……(此处有删减，想看完整版 性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。
由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
建议每天吃一小把坚果：
锌对于神经系统的稳定具有重要作用，同时人们发现老年痴呆病患者血液中的锌比正常人低。因此，摄入适量的锌可能减少患老年痴呆病的风险。
花生、核桃、开心果等坚果类是“补锌”好帮手。不过，由于坚果中脂肪含量较高，每天食用量最好别超过一小把，约为25~50克。
除了多吃富含以上营养素的食物，对于有抑郁情绪的人来说，咖啡、浓茶、烟、糖或甜食、饮料等刺激性食物，应尽量少碰。当然，在缓解情绪方面，饮食只能起到辅助调节的作用，对于已表现出抑郁倾向的人或抑郁症患者，还是要结合运动、听音乐、心理或药物干预等方式进行治疗。
往
期
精
彩
·身体缺什么就想吃什么?这不科学！
·越新鲜越不能吃的6种食物，别再无知了!
·如果你喜欢做这几件事，也就离高血压、癌症不远了!
·有伤口的时候吃酱油，皮肤会变黑吗?
策划：陈静
播音：陈静
编辑：陈静
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