春天喊你来减肥
“三月不减肥，四月徒伤悲”。天气转暖，眼看大衣里藏着的赘肉又要重现天日了，减肥重新成了人们的生活重心。饱腹糖、酵素、瘦腿霜等听起来可以“临阵抱佛脚”的网红减肥产品迎来了热销期。需要提醒消费者注意的是，对于一些来路不明的网红产品一定要提高警惕。
网红饱腹糖
日本的各种减肥神药、减肥神器一直是最受欢迎的产品。今年新出的饱腹糖再次刷爆网络。糖果最大的噱头是“满腹30倍”，胶囊里的种子遇水可以膨胀30到45倍，立刻抑制空腹感。吃一粒药之后一定要喝水，听起来原理有点像压缩饼干。
网友评论
中午吃的，到下午5点也没怎么觉得饿
吃完更饿了，就是个好闻的糖
吃完了没什么感觉
由于根据糖果服用要求，吃糖的同时要狠狠喝水，不少网友表示“就是喝了个水饱”。
燃脂产品
瘦腿霜、燃脂膏，“哪里想瘦涂哪里”，对于女性减肥群体的吸引力不言而喻。使用方法需要配合5到10分钟的按摩，皮肤随后感觉到发紧发烫，给人们一种“脂肪正在燃烧”的心理暗示。“用的时候裹上保鲜膜，感觉辣辣的热热的”，不少使用者如此评论。
不过，这类产品多次被专家明确辟谣：减肥霜之类的外用产品对机体脂肪代谢过程不能发挥任何影响。使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等，所以，真正的作用在于按摩，减肥霜只是起辅助作用。而且按摩霜中的某些成分，会加重身体水分流失，导致脱水，比如咖啡因、七叶皂苷等。
原理类似的还有暴汗服、瘦身包等，都是通过大量出汗给人燃脂、减重的印象。但是，出汗不等于减肥!出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。这样的减重只是暂时现象，事后一补水，体重又会回升。
非法添加违禁成分
值得警醒的是，不少网红减肥产品“有毒”，违禁成分甚至致命。
西布曲明、酚酞
“西布曲明”一种食欲抑制剂，副作用比较大，最大的风险就是会增加人的心脏病风险，也曾经发生过一些因为服用西布曲明而死亡的案例。“酚酞”是一种泻药，可以刺激肠胃，造成人的腹泻。长期过量食用酚酞会导致人的电解质失衡，引起心律失常等不良的症状。
更多案例
1
青岛市中级人民法院立案受理了一起民事公益诉讼侵权责任纠纷案，并发布公告提醒消费者，涉案的减肥药含禁药西布曲明，曾购买过该产品的消费者，请停止服用。
2
“萌吚”系列产品宣称不节食、不运动一个月就能减重15到20斤。经警方调查发现：该产品不存在任何减肥功效，连保健食品都不是；但是它的附赠品，却非法添加了西布曲明和酚酞，被定性为有毒有害食品。
3
苏州市相城区检察院提起公诉的一起特大减肥假药案一审宣判，网红减肥药竟产自农家小院，禁用的“西布曲明”被翻倍添加。涉案人投入10万元购置用于制作舒立轻等网红假减肥药机器设备，并从网上购买药品的原材料，包括淀粉、葡萄糖、西布曲明等，连商品防伪标识、说明书、外包装也通过网络轻松搞定。
代餐粉
代餐粉减肥，一日三餐都不吃饭，只喝一杯粉状冲剂。其实还是靠饿出来的。代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，以此达到减肥的目的。
但是市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，营养也达不到身体的日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。
如果想要减肥的话，还是要平衡膳食，保证科学、营养的饮食，并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整，同时要保证每天能有充足的锻炼时间。下面四款有效的减肥食谱，推荐给你!
黄瓜金针菇汤
材料：
金针菇80克、香菇20克、大黄瓜克、鲍鱼菇克、香菜、盐。
做法：
1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。
推荐理由：
黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用，能强化身体的免疫机能，而金针菇又被称为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。
紫糯薏米减肥粥
材料：
紫糯米克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
推荐理由：
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色!
清炒西兰花
材料：
西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用；再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
推荐理由：
清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。
西芹芦荟滑虾仁
原料：
芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
做法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
来源：人民网、北京青年报
北斗新闻融媒体编辑：方姝雯
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