生孩子感觉过了一次鬼门关。虽然听起来有点恐怖，但事实就是如此，没有哪个女人会觉得生孩子是一件很容易的事儿，就像在超市挑白菜一样。
很多女人生完孩子之后，感觉身心被掏空了一样，很容易患上抑郁症。
比如我的好朋友小花，她还没有出月子，实在忍不住了，就向我倾诉。
她说，老公天天上班，对她和孩子关心的少。有时候，婆婆一两句话说得不对，或是听到宝宝哭闹，她就非常暴躁，胡乱猜想，心里堵得慌。没人倾诉，就特别想动手摔东西，打人。感觉待在屋子里，就像坐牢一样，暗无天日，甚至有过自杀的念头。
我上网查了查，发现她有点抑郁症的征兆，吓得我不知道怎么安慰她，只好没事儿就陪她聊聊天。
其实，产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，严重的会持续很久。
那么，产后抑郁症是由什么引起的呢？
▲生理因素。
一些研究显示，怀孕期间女人的雌激素和黄体酮会增长10倍，生完孩子后，荷尔蒙水平迅速降低，有可能会引起抑郁症。
过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，就会使产妇心情烦躁，精神欠佳，从而引起抑郁。
▲心理因素。
心理方面有很多原因，刚进入母亲这个角色，手足无措，不知道该怎么办，内心充满恐慌。担心孩子会出问题，担心自己的身材、工作等。假如这个时候家人没有给予关心和照顾，尤其是做丈夫的不闻不问，那么产妇就很容易心情失落，甚至绝望，感觉自己陷入了绝境。
▲既往的情绪紊乱。
以前得过抑郁症的女人，生完孩子后，得抑郁症的风险就会增加。研究显示，三分之一有抑郁症病史的妇女会在产后重患。
产后抑郁症有哪些表现？
最明显的症状就是经常情绪低落、无精打采、困倦、爱哭。常觉得自己凄凉、沉闷、空虚、孤独，与他人好像隔了一堵墙。
言行方面，语言减少，语速慢，声音小，应答迟钝，最严重的有整日卧床不起，缄默不语。不过还有一种情况，常常会发脾气，大吼大叫，言语尖锐。
严重的话，可能会影响日常的生活，甚至无法照看婴儿。感觉极度疲倦和严重失眠。对生活绝望了，对自己和家庭失去兴趣。有的甚至会有伤害婴儿的冲动，或不想照看婴儿。最严重的就是有自杀倾向。
得了产后抑郁症怎么办？
▲寻求帮助。
让家人帮忙照顾孩子，照顾你的饮食起居。同时，寻求专业医生、精神分析师的帮助。必要时，服用抗抑郁药物。
▲找人倾诉。
找与你同病相怜的人聊天，互相帮助。或是找生过孩子的年轻妈妈，向她们倾诉，多听听他们的意见。
▲调整自己的状态。
转移注意力，暂时忘掉你生孩子这件事儿。趁有人照看孩子，放松一下。洗漱打扮一番，出去逛逛街，约朋友吃个饭。
即使带着孩子，可以把孩子放在婴儿车里，去公园散散步，多和人聊聊天。
▲要对自己好。
有时候，美食能治愈人的心。这个放在治疗抑郁症方面也同样适用。不要亏待自己的胃，尤其是在这样一个特殊时期。均衡饮食，增强营养，调整自己的身体，对治愈抑郁症有一定的帮助。
女人一辈子不容易，希望这几点对你能有所帮助，让你早日焕发光彩，重燃对生活的希望。
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