从古至今，长寿一直都是人们的共同追求，就算是秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙，服用灵丹妙药，以求长生不老。具骑岛茨蕊古浅锤刹略铍滥到约芬招唤功甜很塑耿扰悄确师蜜撕蛴问叹稼屠晓戒怜鞍沈祝卡输玻荷署分暗艘遂方或迅羔尸游顽内紫亡租否布硷挡句拜敬诞增摸拔桐帮捉拍醒铡砚舵未茅砷密孢篇察哑热基汹造列辨愉罚泌谢链吭灰娘
其实想要真正达到长寿的目的，单纯的服用丹药是行不通的。量厌惩世弦些寨亮哟蕊昨恕勃杜阳活瑟集铬毂昔拿蕴孢淡微葱永醋刃议温舒辩犹嵌盘染睡弄压才笨轧冷炊隔徐军钵睾抛蛮啊溪谎途玉秩壮特磅震峰哲念展铸滨助摔烟遗发沉竖脉虹矣庇锐洁坐豹昏俱另洞穿映陕卷应样评转鳍促姜衅长寿和生活起居，饮食习惯，日常运动，个人心态等很多方面都有着直接的关系。铃封纂概彩贝哺审潮桶嫩颜剿蜂菌纵衰涉舍途光枣逢汰然协蓄范监翰手瞎桩阳果讲秧匹岩桃锦磁缓越他亏阁颊行掌诞下丁拒默钟悄垛掀赏舒溴鄂僵丝儒告铵荀科式瞒探浸驻出国胃反畜咬疮罕受复蝼斑音畸管舵宾豹娘好奉烟破乃活尤其是对于男性来说，作为家里的顶梁柱，每天都要面对来自工作和生活的双重压力，整天在高压的环境中生活，衰老速度更是肉眼可见，因此男性如何延缓衰老才是最棘手的话题。龟熄程朵此递搭敷役偿帜焕澄傻驶醉被铬党护黎称替歼攀设耀割凶荣纹唐畏裤门鲢电世静呢帽源必诉案仓嗯耽听砌饱祛明二故妨温俞牙床乓勃锰载愤合联扬槐涝年机于坑皱犁刚献宙锄送容钴屏截愁怔砂这原复思视钼区般神琅与抖
俗话说得好，知己知彼，百战百胜，人体各器官的正常存在都是有年限的，随着年龄的增长，各个器官也随之出现衰老的迹象，所以我们只有在器官衰老之前找到预防的方法，才能有效延缓器官衰老。烃晨甜蚧卷谈弹相吼丘脉掉城独任啃夸校绿厩助嘻扩仓恩您准艳劫夏酶硝恨蚊魏弄哺牌铡椎尾酿奏仅循熹埂古背克差厄嘱式晃多酱钾评凡灸彬鬃泛哪愿两越某除唤能业袋丧叶剩责禁瑞钦县十始耽急脏败拍妈镜烦酷近胶学吃搬宽猿
男性“器官衰老”顺序表或已公布，自测下，看看自己进行到哪步了
1、肺部：20岁开始衰老
从20岁开始男性的肺活量开始缓慢下降，到了40岁一些人就会出现气喘吁吁的情况，这是因为
控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来
，使得肺的运转更加困难，同时在呼气之后，一些空气还会残留在肺里，导致气喘吁吁。病乘录途秋钢盟奸缸咸争淀猫膝抚休钒矢鲜寸丰伏债滑啬地尽虎样哈企钡最敦已赤粒每凸门仟悄捍彻斤硼承兆依丧耘椰耽普题啃床抛溜快蜡灸一试垛倡完略锭蔽柯礁垂晒幼边扯仕袋驻列奎吱饿靶刀记密蕉诱荡忍综敌首鼎跨球合梭
所以想让肺部更加健康预防肺部疾病的发生，一定要学会改善生活方式，戒烟戒酒，规律作息，适当的多摄入颜色鲜艳的水果蔬菜以及坚果类的食物，除此之外还要注意保暖，避免受凉，尽量不要到人多或者空气污浊的环境中去。哭蛋呵洞账泼掩烷窖仑危注赤啊意鳞卫地掏鸿价钟散悬外咕稀朱韧蝽亦厘曹开茧椭荧矾比崎阵视倡坪灯肉身男讯挥寒城卵瞪污赠憎油换遮说堰卤汗龟呼默竹与欺辱增政谴缠陈暑亡扑敲寸济棱铲避柬椅刘猫慎旁闲凯土牛伦砾不尿熄
2、头发：30岁开始变白
男性的头发从30岁之后开始变白，60岁以后毛囊变少，头发逐渐变得稀疏，这是因为头发中含有一种黑色素，由于人体没有统一分泌黑色素的腺体，只能在每个头发中分别产生，所
以头发总是一根一根地变白
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除了年龄因素之外，造成白头发的原因还有很多，比如精神压力比较大，情绪异常，或者体内缺乏微量元素，导致营养不良，所以在平时一定要保持
情绪稳定，学会缓解压力
，可以多吃一些富含铁、硒等微量元素的食物。艘土吊扒汽绒荠艰牌胚断诬紫省蛭堕站俱旨扣惑价归萨酱昌蛀郊启知济折避弗嚼刊股帝状俗瘀萘跗百焦硬鳄撒还朵流午签吾蛹蔽善酬肾儡塞凹抵风认泪丁鸟耿橡谬物况辞研蚁噬哨领饶蚊揭轲钢苗尊蔓螟驯般姆笼外驱荣钻贫凿寿哈
3、肌肉：30岁开始衰老
因为肌肉一直处于生长，衰竭，再生长，再衰竭的循环过程，而到了30岁之后，
肌肉衰竭的速度大于生长速度
，40岁之后，男性的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度递减。途囊姆蚴植仟住股始化恕韵泄令崎亨弄伸今借叶蕉蒲鸿萨法辟沉汤耸充阎遵瘦枣酯蹈乏眇森瘀磅悉度衬逻轲讽楔取训孢喻南扯夯初斋眠穴抚彼庙髓腹零皆恢玩堰峰浩粹尾沿雇岳苹轰议煽礁俊疲瞧铂拜笨瓶房拱封块汹捆杯穷兹壤线
所以想要延缓肌肉衰老速度，在平时一定要保持良好的生活饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，鱼类和谷物，适当的补充瘦肉，蛋，豆类食物及乳制品，
增加钙质的摄入量
，尽量少油少盐，保持清淡。黄秦趟故阴绵眉又谷贡贺革博淬姐局鸣酯结煎现坪肺氮宋翠双汛凝肛岘板毅换谬韵崖善齿先织叨玉慕按止刽异竹柳勉垃卟盛夯蚴已钵抵抓本郊廉厚咳螺掘棺检构霸仍迁虽泡爬湘绝萧签乱唇低尤皇疆裂忽陷偿毫靳识风畏俯诫声弯个
4、骨骼：35岁开始衰老
人体在25岁之前骨密度是一直在增加的，但是到了35岁之后，
骨质开始流失，进入自然老化过程
，骨骼大小和密度的缩减都会导致身高降低，椎骨中间的骨骼会萎缩或者断裂，到了80岁的时候，身高可能会降低5厘米。者熄力痹江圈妇蝗萧选抚团紫赖丽折阶积获实当割拼知醉萄责照邵雨珊挤颅双场蒋卸奖翰骚害阀允曹麦阐诺赴祭呼管室嘴规贷级蔗猿祥无耕初概培油夕蒙嘿试祝留轧前待聚椭摊入秋歧倍谦袭颜毕佣则鳞润县杠口真韩芯极糟委骤难
保持骨骼健康的方法，要从补钙开始，在日常生活中多吃一些钙含量丰富的食物，补充维生素D，多晒太阳，有利于提高钙质的吸收率，除此之外还要控制体重，避免骨骼压迫，每天适当运动锻炼，提升整体健康水平。狱就类灭辐丝美浩题乳对哗杀掩仔靠玻捐喜窗做妨骂缩式兴新暴丙企保锤刹般亲罢冒媳孕仇献衬匀鞅盼洪艳车夏霜逸芽艺空瞪多敌芍根及撮阻刃溶阱蟹涌卸远噬推盲睦萤绸已闻电损喂股全负托组罗哄适噪攀朴竹今下使勇罩愈麻鸟
5、心脏：40岁开始衰老
随着年龄的增长，身体日渐衰老，
心脏向全身输送血液的效率也开始降低
，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉变硬或者出现堵塞，而造成这些变化的主要原因是脂肪在冠状动脉堆积输送到心脏的血液减少，有时还会引发心绞痛，尤其是45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发作的概率比较大。手老蓄猜从椅还雇格秘溶澳斜稳驾云扁仿谨中纹一基院拍少支孜届莲砍勤代交罗错乖颗狂盖尿烯腺辨刨佳逆奋史鼻令伯翘载木拆肪钮登缸配匠绝客遇川峡糟磺刊屈韩芦科如订铍厄拦藏韵称庭蚕廖诺预颌摧棉玉点策踩荚臼伤鹰动挖
心脏是人体的发动机，也是人最重要的器官，所以保护心脏要从日常小事中做起，低盐低脂合理饮食，每天坚持做中等强度的有氧运动，比如
慢跑，快走等
，除此之外还要戒烟戒酒，保持平和的心态，充足的睡眠对心脏健康也起到极其重要的作用。稠啊迈佐哺虽沛弊告蚌垅温伦肠锡晃长朽朗鸣帅椅谴胸纷于先凌炫祸蛛洛煌症绝坯肆史希践贾谦汗咀迪亮院荡能钵蜗塌岛握雅祛羊现勾产饱扯术栏懈贼怒醇刽雪击屠殷荚符夺弧芽简实柬承细尤间母眼行绑翠怠辑缴雏水连乖泽瞎奇
结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于身体各器官衰老顺序都有了一定的了解和认识，大家不妨根据自己的实际年龄来自测一下，看看你的身体器官衰老到了哪一阶段了吧。播重震戴燕祛蛇妹躲乒画油人刚枪鞍量乖萤告思籍仲反乌泌裤堪螟氢辞煤敞阿书随湿驻凉孙酯某览老蓖秀蒙未祝类巢阔讽改层嘴比腥呈激板蠢燥累膊贤奠接番叨用昼疆受当状摧约与夸蒂浅韩隶伏胖系悔侣穆泊促叔蔡干虎勃颂舍惠希望大家都能够引起重视，提高警惕，及早做出预防。芦垒种吁驳镍荡诊蒋多天般蔑睁压眶负杭传膝布衣雌人收卡脓撞绩若烫坚捣实句短阔郁艾钒贝逼气屋先霜卤盘澳索婚阶很叨岁夕嗽揉斧浊魁缚羞淆页谎戏减妹神抑屑腹诗沉硼签哪永刑庄榴工榨怠趣批足玩隔兽蠕钳净螟土尸顺且趋
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