随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。
女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到湿热毒等外邪的侵害。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列妇.科.疾.病.，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
而在国内流行的除.湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿.气.严重，极易受到疾.病.侵袭，但却是世界著名“长寿民族”。
瑶族妇女也是家喻户晓的健康女性代表之一。
长期处在湿.气.严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？
那是因为他们有世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。
瑶族的妇女一般都生育有几胎，但得妇.科.疾.病.的却很少，她们都用大瑶山的药.草来治愈和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。
产后的瑶族妇女不久便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，少有月.子.病.和妇.科.问题。
年，瑶族药浴并正式列入国家级非物质文化遗产中。
大家好！
我是一位瑶族妹子，
大家都叫我三江妹，
我家世世代代都住在这，
一辈子没有出过大瑶山！
靠山吃山，以采药为生！
对于大瑶山里的药材，祖辈们有着深厚的感情，我的父亲是一名瑶医，传承了家族瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒干的中草药配好，磨成粉装进药.包拿去送给他们！
看到他们身体渐好，阿爸是最开心的，其实他的心里只是想把自己配的瑶浴粉送到有需要的人手里！
从小阿妈就给我泡自家配的瑶浴包，我从小就比别人少生病，身体也更健康！
都说女人坐月子是一辈子的事，月子做不好，就会畏冷怕寒、腰酸背痛，还容易得妇科病。
产后阿妈给我泡了瑶族传统的“月子泡”，泡三次就能正常工作干活了，也没有任何的病痛。
泡瑶浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。
女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫.颈放松，对子.宫进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。
瑶族百岁老人特别多，基本上家家都有，80多岁的老人还能进山采药，而这在瑶族并不是什么离奇的事情！
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