现在人们的生活节奏可以说是越来越快，每个人的饮食习惯都有一点不同，三餐爱吃的食物以及吃饭速度的快慢都是不一样的，现在很多人都喜欢吃快餐，并且吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，吃饭也特别没有规律，容易暴饮暴食，所以现在有很多人都患上了浅表性胃炎。
浅表性胃炎的症状是什么？
1、上腹部疼痛
上腹部疼痛是浅表性胃炎常见的症状，大部分的患者患病之后均可以感觉上腹部疼痛，而且这种疼痛几乎没有规律，跟饮食也没有关系。一般会出现上腹部的隐痛，灼痛或者胀痛。如果上腹部疼痛期间进食辛辣，生冷，刺激性强的食物，这种疼痛会逐渐加重，少部分的患者会受到天气变化的影响。
2、腹胀
浅表性胃炎患者可以感觉到腹部有饱胀感，因为患上这种疾病后人的消化能力会下降，食物在胃部滞留时间增长，排空延迟，从而出现了消化不良症状，会经常感觉到腹部有饱胀感。如果长期存在腹胀症状，需要引起重视，警惕浅表性胃炎。
3、嗳气
患上浅表性胃炎之后，胃部食物消化会产生较多的气体，通过食管排出。此时，患者表现为暖气症状，一般气体排出后饱胀感会暂时缓解，过一段时间后饱胀感又会出现。因此，对于不明原因的嗳气，同样要引起重视。
4、反复出血
随着浅表性胃炎的发展，病情会慢慢加重，患者的胃部会反复出血，主要是在浅表性胃炎的基础上伴随着急性胃黏膜炎症。这时就会经常发现胃部反复出血了，出血严重时还可能威胁到生命安全。
5、食欲不振
浅表性胃炎患者通常会有多种不良的症状出现，例如呕吐，反胃，恶心，反酸等。这些常见的消化系统不良症状会间接影响患者的食欲，导致患者食欲下降，进食量减少，从而导致少部分人出现贫血，身体消瘦等症状。
对于有浅表性胃炎问题的朋友，饮食方面，首先应该是注意避免刺激性饮食对胃黏膜的不良影响，过度辛辣的食物，味道过重的食物，一些刺激性的药物，饮酒，这些问题都是会对胃黏膜形成不良刺激的饮食因素，我们的胃黏膜本身有一定的修复功能，如果通过合理的调理，本来胃黏膜都是可以恢复健康的，但由于生活上不节制，老是吃辣吃的太刺激，饮酒，这些不良饮食习惯，天天刺激胃黏膜，胃黏膜又如何能修复呢?
另外，对于轻度胃黏膜糜烂问题的朋友，在饮食上，应该尽量选择一些健康的，易于消化的食物，我们日常认知中的稀饭，面条都是烂糊的好消化的食物，但实际上，新鲜的果蔬，适量比例的谷物粗粮等等，都是健康的饮食，反而是一些高脂高糖的，富含反式脂肪酸的烘焙油炸食品，富含饱和脂肪酸的肥肉，牛油羊油等，都应该尽量的少摄食，这类食物进入胃部后，难以消化，会增加胃部的消化负担。
还有一类食物要注意避免，就是一些“敏感性”的食物，这种敏感性食物通常很难定义，有些朋友可能吃了酸味的柚子，就会诱发胃酸的过度分泌，胃部不适，还会刺激和伤害胃黏膜，而有些朋友可能吃了甜甜的红薯，也会诱发胃酸的过度分泌，刺激胃黏膜，总之，在日常生活中，应该注意总结经验，尽量避免一些食用后会刺激胃酸过度分泌的食物，引起不适不说，对于胃黏膜的健康也是很大影响。
除了饮食结构上的注意以外，养胃也要注意良好饮食习惯的保持，一方面要保持规律性，一日三餐，到点就吃饭，吃一顿顶三顿，想起来就吃，想不起来就不吃，这些不良的饮食习惯，会打破胃部的健康生物节律，严重影响胃部健康，就更谈不上养胃了;除了保持规律饮食以外，吃饭的习惯也要注意，不要暴饮暴食，不要每顿饭都撑到不行才停嘴，能够有所控制，尽量吃饭吃个七八分饱，不要过度增加胃部消化负担，才能够逐渐的养好胃。
饮食的卫生也是养胃的重要方面，有些朋友发现有轻度的胃炎问题，通过检查还有幽门螺杆菌感染的问题，之所以感染幽门螺杆菌问题，与平常不卫生的饮食习惯就有很大的关系，有轻度胃炎问题的朋友，应该在饮食上保持好良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，尽量的少外出就餐，不喝生水，不吃不卫生的饮食，与家人专人专碗，使用公筷母勺，适度分餐，这些方面，不但可以避免幽门螺杆菌的交叉感染，也有利于个人的饮食卫生，养胃护胃。
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