考前焦虑则是指在应试情境作用下，因对考试过程和结果的担心，而出现程度不同的情绪反应和生理反应。情绪上可出现担心、恐惧、害怕、心烦等变化。身体上常出现有如下表现：自主神经系统症状，如出现心慌、胸闷、呼吸急促、头晕，面部潮红或苍白、口干等；有的表现为躯体症状，如胃部不适、恶心、食欲减退、腹痛、腹泻、尿急、尿频等；还有一部分人会表现为运动性不安，如措手顿足、紧张不安、来回走动、不能静坐等；有时伴有失眠、注意力集中、易被惊吓等。
“其实，焦虑是人类的一种基本情绪，它的出现对人类有保护作用，意在提醒人们预防引起焦虑的不利情况。一般来说，适度的焦虑对焦虑对考试是有促进作用的。但是过于焦虑，整日忐忑不安，情绪急躁，无法静下心来学习，则会干扰思维过程，导致注意不集中、记忆力减退、思路混乱、不能冷静地整理所学过的知识，从而影响复习和考试的效果。”
怎样才能化解考前焦虑呢？考生要善于调整自己的心态，不要对自己的设定的目标过于苛求。从心理学上分析，人的欲望越高，考前焦虑的表现就越强，对考生的影响副作用也就越大。同时，还可以做一些自我放松和自我暗示训练。一旦发现自己处于过于焦虑的状态，可以闭上眼睛，做几分钟深呼吸练习，慢慢地吸气，缓缓地吐气…直到情绪平静下来。同时，暗示自己，“我会变得越来越平静”我复习的不错，我会沉着地去答题”等，积极的暗示非常有利于缓解焦虑症状。另外，考生可以增加一些生活愉快的因素，如听听轻音乐或看场电影，放松自己紧张的心情。
一旦发现孩子在心理上有波动，家长要及时地予以安慰开导，加强心理沟通。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个学校之类的话。尽量不要强调考试的重要性，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
最后，如果孩子出现严重抑郁、焦虑、强迫、恐惧、躯体化、睡眠障碍等问题时，建议及早到我院心理门诊咨询、尽早进行干预。
儿童少年精神科简介
儿童少年精神科病房于年3月成立。为豫中南首家标准化开放性儿少精神科病房。现设床位30张，成立之初，积极邀请国内著名的儿童少年精神病学家前来带教查房。
儿童开放病房能为患者提供较为宽松的活动空间及接近现实生活的环境与条件，患者将享有更多的自由与尊重，同时家属应承担相应的责任和义务。
儿少科病房是我院为满足患者多层次、多元化服务需求专门设置的病房。较普通精神科更加专业化、精细化、特色化和标准化。符合二级分科要求和社会的需求。该病房的服务对象是患有学校恐怖症、儿童焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、童年情绪障碍、儿童多动症、抽动症、儿童孤独症、厌食症、贪食症、选择性缄默症、神经性呕吐、学习困难、精神发育迟滞及儿童精神分裂症等各类患者，病情适合住开放病房，并对病室和服务有特殊要求的患者。
收治病种范围
1、行为问题（多动症、抽动障碍，品行问题、对立违抗行为、拔毛症等），
2、学习困难（学习成绩下降、学习成绩不平衡、不会阅读、不会计算），
3、情绪障碍（离别焦虑症、学校恐怖症、抑郁症、强迫症、缄默症），
4、发育性障碍（孤独症、精神发育迟滞）的诊断和治疗，
5、精神病性障碍。
6.厌食症、贪食症。
7.夜惊症、夜游症。
治疗特色
该科以儿童心理障碍治疗为主。除了采取精神科常规西药治疗外，还开展了一系列特色治疗项目：家庭心理治疗：以家庭为单位，对患儿背后的家庭关系进行治疗，从不良关系中扰动家庭，达到治疗目的。脑电生物反馈治疗：针对焦虑症、抑郁症、精神分裂症、过度紧张、抽动症、多动症等疾病有较好的效果。心脑认知治疗：通过游戏性训练改善多动症、抽动症的症状，用非药物治疗促进疾病康复。音乐治疗：缓解患者不良情绪，稳定患者情绪，愿意配合住院治疗有较好的疗效。团体治疗：可调节情绪，促进患者社会功能康复，调节不良的人际交往模式，促进精神疾病康复。感觉统合治疗：针对儿童的各项感觉统合功能失调，进行评估，针对每个儿童的特点进行相应的感觉统合治疗，促进儿童感觉动作协调，促进疾病康复。对各种孤独症、多动症、感觉统合失调儿童有较好的疗效。针对不同的体质采取不同的治疗、康复及健康指导方法，突显“以人为本”的服务理念。
科主任简介
郭平，男，51岁，中共党员。医院儿童少年精神科主任，三级主任医师，心理治疗师。市心理学会副理事长，市心理咨询师协会副会长，市精神科学会常委，市儿童康复学会常委。曾在上海交大附属精神卫生中心、医院、中南大学湘医院进修儿童精神病学、和临床心理学。从事儿童青少年精神科30年，对儿童青少年心理疾病的诊治有丰富的经验。获“医院科技创新人才奖”，“市学术技术带头人”、“市拔尖人才”市“十大最美医生”等荣誉称号。发表论文30余篇。获市厅级科技进步1等奖1项，2等奖8项。
患者享有的条件
当患者收住该病房后，患者将享有：
独享的病房：设有陪护床、电视、空调、洗浴室、免费WiFi等设施。
心理、物理治疗设施：团体治疗室、沙盘治疗室、音乐治疗室、生物反馈治疗室、心脑认知治疗室、个体咨询室、家庭治疗室等。
亲友的陪护：所有患者均可由亲友全程陪护。
开放的管理：住院1周以后，若病情允许，患者可由家属伴随，在规定时间内自由外出，在医院附近活动。可自带手机、便携电脑等小型电子设备。
优质的医疗服务：该病房拥有卓越的医疗护理团队。医师包括主任医师、副主任医师、主治医师、心理咨询师、社会工作者等，其中两名医生担任过多年病房主任和心理科主任，具有非常丰富的临床工作经验。护士人员配置充足，护理经验丰富。病房在积极开展药物治疗的同时，重视心理治疗和物理治疗，通过与心理科资深心理治疗师密切合作，为患者提供多种模式的心理治疗服务。
便捷的随访：病房将保证为出院患者提供门诊预约及电话咨询服务。
儿科全体工作人员祝愿所有患者早日康复！
如果您想进一步了解该病房的情况，可拨打病房-21儿科病房垂询，或与科主任联系
监制：张翼主编：陈家欣编辑：黄杰陈雷供稿人：儿少科周夕茹审核：郭平
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