随着季节进入夏季，很多女性朋友在冬天没有调理好的身体，便开始出现综合症。如手脚冰凉、月经不调、面部长斑、长痘等等。
瑶浴养生专家认为，这些都是宫寒在作祟，暖宫本身就是女性朋友加强自身保养最重要的一项工作，通过一系列的养生方法调经，养血。
瑶浴养生专家认为，宫寒主要由以下两个方面的原因引起的，一是个人体质问题，有些女性朋友生来体质就不是很好，天生就畏寒怕冷，即便是在夏天也不能多吹空调，加上体内阳气不足，就容易出现宫寒；
另外一方面就是生活习惯不规范，不管冬季还是夏季，都比较贪凉，爱吃寒凉食物，久而久之就会因寒邪侵袭导致宫寒。
主要症状表现为：经期下腹坠胀、腹部时常感到寒冷、痛经、月经失调、经血暗红、甚至呈黑，冬天手脚冰凉。
瑶浴养生专家推荐几款暖宫的方法，女性朋友可以试试。
1、当归，它是女性最爱用来调血的补品食材，有“血中圣药”的美誉。它不仅能补血、活血，月经期间服用还有调经止痛、护肤美容的作用。
2、阿胶，这是女性朋友经常用来滋补的食材，它有补血滋阴，润燥，止血的作用。
3、益母草，能活血，祛瘀，调经，消水。很多女性都用益母草来治疗月经不调的症状，不过孕妇不能食用，否则会有流产的危险。
