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在平时的生活、工作中，拖延是一种很常见的现象。本来短时间内就可以完成的事情，却总是惯于找各种理由，有意无意地拖延。例如在阅读经典时，只过了一会儿就想：“哎呀！家里还有事情没做，明天再看吧！”或是在持咒、念佛时，只进行了很短几分钟，心里便冒出各种念头：“今天太累了，明天再念也行！”
这种拖延的心态使得我们处事缺少条理性和计划，日渐消极，以致很多重要的事情和机会都被耽误和浪费。
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如果要改变这种状况，我们就要有意识地对拖延这种放逸行为有所约束。很多时候，我们要做的事情其实并不太难，只是由于多年累积的懈怠懒惰习气太严重，养成了拖延的习惯。也许有人认为拖延并不是什么严重的错误，但日积月累下来，我们的工作、生活也会受到很大影响。
其实，要做出改变并不难。首先要从转变自己的心态开始，不能轻视拖延的危害性，要经常告诫自己“拖延症是成功最大的敌人”；其次，在每次做事的时候，都要提醒自己“当下就做，立即就做”，只要每次尝试做出一点改善，久而久之，我们就能养成立即行动的习惯，拖延症也就自然而然消失无踪了。
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佛法对治拖延有一种非常有效的办法——观修无常，它可以和我们平时调整心态、培养正向习惯的做法相互配合。通过观修无常，我们可以认识到世事的不确定性，体会到生命的稍纵即逝，从而产生一种紧迫感，精进的力量自然就会生起。
精进生，懈怠灭！
根让仁波切长寿祈愿文
眼见不一定为实
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