由于疫情的影响，现在很多人都重视了身体的养护，会通过坚持良好生活习惯的方式来促进健康，其中，做到早睡早起确实对人体健康有利。早睡早起能够让自己的睡眠时间充足一些，睡眠时间充足的情况下养足了精神，隔天状态会变得良好，可以提高工作以及学习的效率，这是想要维持健康需要重视的问题。
但是，生活中有部分人坚持早睡早起，隔天起床之后依然感觉到困意明显，总是有犯困这种情况发生，跟哪些原因有关需要提前去了解，才能够改善身体的不良反应。那么，早睡早起之后依然犯困，和哪些原因有关呢？
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1、睡眠质量不佳
通过早睡早起这种方式确实可以促进身体健康，部分人虽然养成了这种好的生活习惯，却没有高质量的睡眠，可能隔天起床之后依然会感觉到困意明显在入睡的过程中总是辗转反侧、入睡困难。
就算有早睡早起这种好习惯养成，但是睡眠质量降低同样也会带来负面影响，这就是很多人隔天起床依然会明显的原因。身体保持健康不单纯要早睡早起，还要通过合理的方式提高睡眠质量。
如果可以通过适当多吃安神助眠食物营养大脑神经，以及通过睡前适当散步、泡脚等方式来提高睡眠质量。拥有高质量的睡眠，进入深度睡眠的时间长，隔天精神状态会保持良好。
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2、发作性睡病
首先确认一下你是不是患了看看以下几点症状，先自检一下。
1.发作性睡病的患者大多数都有白天突然发作性不可克制的睡眠现象，其特征是反复发作的打盹或短时间睡眠。
2.猝倒是发作性睡病的特征性症状，常由情绪激动因素诱发的一种突发短暂的肌肉无力，多数为兴奋情绪如大笑，少数为低落情绪如生气。典型患者在发作开始时神志清楚，但是可能经历视力模糊或眼睑下垂，常为双侧性，持续数秒，然后膝盖弯曲、头部下垂、额下垂或上臂无力。经常还伴随言语含糊和缄默。这就是笑瘫。
3.发作性睡病患者经常在入睡时或将醒时存在异常的听觉或视觉感知。即从睡眠到觉醒之间转换过程中的幻觉，这些幻觉经历往往是不愉快的，典型的伴有恐惧感和威胁感。发生于睡眠开始时称睡前幻觉，发生于觉醒时称半醒幻觉。幻觉通常包含视、听和触觉的成分，常是复杂的、生动的和梦一样的经历，也可能伴随猝倒和睡眠瘫痪发作，但对外界环境的意识通常存在。
那么，发作性的睡眠，大笑时的猝倒，鬼压床，以及各种奇怪的梦境这些症状如果你都有的话，那应该是发作性睡病
通过上述内容可以发现，早睡早起的人隔天依然感觉到困意明显，可能和以上两种原因均有关系，无论是睡眠质量不佳还是发作性睡病，都应该积极应对。
发作性睡病可以根治吗？这种病可以治愈吗？
从事现代医学的人，会这样告诉你：这种病病因不清楚，不能根本治愈，甚至终身服药。不懂睡眠的中医大夫或者某些号称可以治疗这种病人“包治”人，要你花大量钱买神经营养剂，吃抗癫痫药物，吃抗抑郁药物的，动辄每月万元药费，你似乎认为好，因为他敢说“包治”、“根治”！我们这里大多数患者是可以明显好转的，有少数的患者需要长期服药。病史越长，治疗周期越长。我们不向任何人许诺“包治”，也不向任何人许诺“根治”，怎样治疗是你的选择，请不要提过高的要求。
那很多人就问了，发作性睡病到底该怎么治？
"济世促醒汤"是法金庆大夫在继承祖辈的经验基础上，凭借个人深厚的中医理论基础和30多年的临床经验，总结和研发了治疗发作性睡病的经验方剂，"济世促醒汤"是汤剂的新剂型。在三十多年的临床过程中，法金庆大夫发现，本病大多是睡眠主要与卫气有关，指出人体睡眠与清醒决定于卫气的出人运行和阴阳二气的升降出人，卫气行于阴则处于睡眠状态，行于阳则处于清醒状态，阳入于阴则寐，阳出于阴则痞。本病的发生主要与心、脾、肾、髓海等脏腑有密切关系。依据祖国医学理论，法大夫对每个发作性睡病患者都严格采用辩证论治，分型用药，严格遵循人体的特异性规律，采用醒脑开窍、利湿涤痰、镇心醒睡、温补脾肾为主的独特治法，以"济世促醒汤"为主方，已经为很多深受发作性睡病折磨的患者解除了痛苦，保证每个患者都能得到最精心最细微的治疗！
发作性睡病患者自己预防小妙招：
1.首先多运动，多交朋友，分散你的注意力。如果卤煮你擅长社交的话，那对这些负面症状的消除有很好的作用。朋友都找你玩，想睡也睡不了。
2.发作性睡病患者往往都偏向于暴饮暴食，怎么吃都吃不饱，结果就是越来越胖（我发病前体重现在胖了1/斤）越吃越想睡，越睡越想吃。所以要吃的少点。
3.记得作息规律，11点前尽量睡了，别刷手机，早上6、7点起来就去上班，坚持打卡，做最早的一个。不要选择什么公交车滴滴打车自己开车啥的，容易睡着（高铁，要不是乘务员提醒我，不知道坐过站几回了）。如路途允许，可以骑骑自行车，就是很拉风的那种（0你就可以搞到一辆通勤ok质量OK重点是漆皮贼亮的自行车），带个头盔墨镜啥的，帅的一匹，吸引他人注意力
温馨提示
发作性睡病易误诊为癫痫、特发性睡眠过多症、呼吸睡眠暂停综合征、Kleine-Levin综合征、缺血性脊髓病、低血糖、精神分裂症等.结论误诊原因主要是发作性睡病临床表现多样化,起病隐匿,早期症状不典型及临床医师对本病认识不足,因此对过度睡眠原因不明的患者,应详细询问病史,把握疾病特点,必要时进行睡眠监测、小睡试验等相关检查,以减少该病的误诊.
长按
