北京治白癜风比较好的医院是哪家 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7513605.html减肥的朋友一直都有一个担忧，喝水会胖吗？会水肿吗？无论如何，水作为生命之源，该喝的时候必须得喝！
但事实上，最近有不少朋友都反馈说，大量喝水体重才降得快，遇到瓶颈期，很多也是因为喝水太少。
其实缺水才会发胖，是真的。身体经常会认错缺水的信号，以为渴了是饿了，然后就吃吃吃……特别是用脑过多、运动又少的中年人，神经没那么敏感，更容易识别错信号。加上中年人本来代谢就慢了……其实缺水也会导致水肿。当身体感觉自己缺水的时候，会自动启动“存水”机制，把每一滴锁在体内，这是人体的生存本能。担心水肿，最该做的是少吃盐，而不是少喝水。为啥减重需要大量喝水？在“低醣减脂法”中，经常强调的就是大量喝水，瓶颈期的一个重要原因就是少喝水。蛋白质进入体内，需要和大量水分结合，才能在肝脏正常代谢。所以在减脂的时候，为了维持肝脏运作如常，就必须增加水合作用。另外，脂肪分解也是需要水分的啊。即使不减重一天也要2升水，水是生命之源。这话一点儿不假。水占了人体重量的70%，水在人体里的作用有很多：传递养分、排泄废物、保持呼吸功能、润滑关节、调节体温等等，还参与了大部分的代谢功能。即使是不减重，健康成年人每天也要喝够2升水。缺水除了会发胖，还会头晕犯困、慢性肠胃炎、关节炎、抑郁症等等。当然喝水过量也不行，特别是肝、肾、心功能异常的人，还是要咨询医生的。喝啥水最好？喝水很重要，喝啥水也很重要。我们一般接触到的水主要有三种：自来水、纯净水、天然矿泉水。自来水就不用说啦，纯净水（也有叫饮用水、蒸馏水啥的）是啥都不含的纯水，商家通过科技的手段把水里的东西都弄走了。看起来很清纯很干净，但在世界卫生组织发表的《饮用纯净水的健康风险》中有提到，喝纯水会引起人体矿物质的流失，还会有各种健康风险，像是心脑血管疾病。所以，有条件还是喝天然矿泉水吧。天然矿泉水有地表水也有地下水，瓶身会写着水源，还会标注TDS溶解性总固体，也就是水中矿物质的含量。不过，天然矿泉水中硒类、盐类和含气类不能每天喝超过1.5升，大家喝的时候要注意哈。基本上全天什么时候都能喝水，不过，起床后、饭前、洗澡后最好是喝一杯水；睡前1小时如果真的口渴，也可以喝水，但不能喝太多。有人总抱着水杯喝个不停，还有大半天也不爱喝水的，到底对身体有啥区别？不爱喝水的危害：1.尿量减少，容易结石2.排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染3.血液黏稠度变高，更容易形成血栓4.大便干燥，容易便秘5.尿酸在体内堆积，痛风风险增高6.喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥7.容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增8.不利于身体散热（退烧），有脱水风险爱喝水的好处：1.经常排尿，冲走细菌2.结石风险低3.睡前抿两口，降低血栓风险4.排便更顺畅5.有助尿酸排出6.餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥7.患癌风险降低8.有利于退烧，缓解症状另外，长期不喝水，还会造成毛发干燥和枯燥的，皮肤干涩，长痘痘等情况。因此平时要养成主动喝水的习惯，不要等口渴再喝水。资料来源：39健康网、快资讯、搜狗图片预览时标签不可点