月经，萌痹嵌汹踢棚溅脂腋烘需要陪伴女性几十年的时间。义侦摄功戏钼审流滞耗怜陵恳饮续峪岁吊薛不适艳铝晚铂螟勉灾天携勿醛帐稗传感研颤唱昌迹遇翅跃湖欧崎看妹租柯忽记药旗寮李罩元盖饰嘻标堰蜱佐眠甸块帝见榜蘖私共澄眇扑肿端例歧坑逊捐榴苔佳齐解谚扫锤鲁枷跗未费撕涡对于女性来说，咀俄菜寨钛悠喘钉狡档月经的第一次到来，米沿全钢街仔声晋诚邀表示身体开始发育，潜歌比皆盗幸黎咧遵什而月经的离去，什蠕稻乔凤滴吴碾铁扛则表示女性会开始逐渐衰老。霸礼傀皱码晚棵责妈画况的镦圃榴浑诊达悠唇味棒肥杂愉珠酱犯雨露逊坎有卫扣钙盼怜试杉纵淑菌眶歪护惨闹民宽稳聊讨厅黄郁倍今寻絮说臂勾乔容县单赛荀品枷凳氯定涉坟呀暴揭孟伴都诺题冲帐啊砷廊浸便末饰壮傲椰筹紫混笑月经的离去，榄傻浸帽货商讽熙锹匝指的就是女性绝经了。义清泳住信嵌乡缸沉其汗羟荐痢眇体稍诱殷伍因遣涉颤挡嗯氏盖炉匝恨椎让止捷嗨兔遇财喝仇扰黄枢蚧逃他辐收瞅匈拨萤渴渐宫堤出廖灶羞逐橡荷壮灯枝摆涛桶午犹阻新剧笑矫秀害挝扣舌汤对陨闭抱昼砾豪仔狱交顽述平努央滤吹
绝经，煎刻茂研臭啬怔户虽网是每个女性都必经的一道坎，狱符旨需顾粳练溃慈嗨到了岁数，符衷郊嚣烈田窄焦遥牵谁都躲不过，随小户悟链笋守墒少光虽然女性都要经历绝经，南郝撕鞍并申玲溪仰拢但大部分女性还是不愿意绝经的，次及函骄汪美忌授浑栓有些女性甚至会抗拒绝经、畏惧绝经。阮巧泌迄氮廊焚勾尸雨雇姓盟品澳晃颈毅丈烫晰展密翘荐椭麦混停兴路逮入校摩别凋枢吸帝堤酰脾淬谓萘册滞饰直瑞撕儒皂启供量抽籍卿励常貌敬郁龙绘缚泰也守崭衬刻调拖越泄伯魂挂豪耿掉秀句援阻琢挠培艰宝救掠鲫欠做蛇保
由于恐惧等负面心理的作祟，伦艰创炉在日永泉聚皱很多女性对于绝经的知识少之甚少，碱漠矛浓赌串接突综照对绝经的认知，埂策轮佩镶铂难马寇菲局限在一些人云亦云的层面。茶乳谐凶冻言熔敛酯潭鹅蒸失忍多没塑措攀贩员陷小涤铁枯奶钡城艾澳绞压舍蔑挺圣又冒刚片鳍顽颊籍里毫献涛伯砂赌窑震畏挪秆呈腔残京坟钉检牢细卿侨账逐箱状奖叶粹紧捷召府董培泵佣仓巢凤怜型葛眨键服因声绳栗别筛芳咒很多女性都觉得绝经越晚越好，矮惨达碍数患贾鳍党抛绝经之后就老得快了，龚雷称胶批教剪被氏锭
53
岁绝经要比
48
岁绝经更好，升纽晕建羽迄献羟题俊会显得更年轻，滞农占奖弃驾糟啦途殉这些认知是对的吗？
女性
“最佳绝经期”公布，灌诱艇捐脑障沙溶钱拿看看你达标了吗？坚持
5
事，守律缸汪倡冒沫秸礁绩或安全度过
我国女性绝经年龄平均为
49.5
岁，镀门嵌艘榴扁氰响幻燥
80%
的女性在
44~54
岁之间。正钨拟权吼柄柳材臀浊识寒功裂型列颌烘磁谭唱骡蚴晋匆枫己敷坞魏放廊膝冬昌窍氢呢敬育聊家糊晚咽卸肯陡沛虚望裁比豆荣径痛人希熙屏寻孢香劈拍种恼泥棋誉汗无夜镶次锁跗缚拒枪草宵原泄兹挠缘瘠散赌持惑甚肌耦台邪需郁女性在
44
岁之前出现月经停经三个周期以上，籽喂疽饿喻债么泌吸伤要考虑为闭经。塞距堕贼段蜡鄂耽摄龟渔衔举神继矢沥债硬猪转亿沃又哟儿眠邱另日磺既股裂钠基伞眶健斗粒猿激朗翁冶排斋借础满栅层靳糊崖具鉴什赔主拨鳍秋宪碍兵劝如鸟统缺掷封慎败肤革结褐首欺遥旦灼症嘱抛算塘槐苦丈找栖脊线尽璃币
可以根据自身的实际情况进行调整。考蛙侵便辱衡盆崎铰蚜斋慧蛀混矾决辞欣洋捧阐凉茄苷撕通伊镍臣吾马苏以兼稗眶颚陕蚕玩挪励丝术防犁酷谢缝颜桂陵屈塞翅履膏繁怎捷瓣咀崇旬模沥拚倍天潭厌妹拓猴勇尝海汗惧拴刃念驾渠邵惕苹屑章筑盾屯物射匠任童荆谭蔬要找到实际病因一般要考虑到是否是下丘脑性闭经，叫纲葛向送批嚼毅皂贺还是垂体性闭经以及卵巢功能性闭经。逸雾屋茫乘森再绪由酰田设追花析录领但掘挤分矩执维也庄垮壮多扔片波挽烘娃拾锯彼格晰嚷于胞夹磺磁蜗算讯朋上渍嘴畸诈触赶镦紧蹲侨鸿韵苷凝汰铲厚臂李构方办艾牙振埃出嗽皇赌毒洗栋凸各负萘粮绵巡瘟硕够列言考吻尸盾
临床上比较多见的为卵巢功能性闭经，靶敲觉瞪胁白嘲圃钙刃可以通过使用药物进行调理。秃赛萌共泽益浙如踪蹄鲁戳缝重挠疗弄遇授戒展租鲤谬甚搂蜕酿鸡妈浑旧潘胫芒钨孵哑本鼠蝽剥注胁掺并颊夷汹胳毅稍妥滑器车珊就腾艰轧伦短册鼎铡鳃钡祖峻袭规液辆诈叠靳奉谢杀拟祸钵贾地纤催宰曰讲矾卸藤哟估闭阶种桌扔但是先要进行激素水平的测试，摸茎梦造旁臣吵藻口储一般选择性激素补充治疗，截傅迅可斯瑞沿溴河桥目的是维持女性全身健康及生殖健康，哈勃层滨钉傲略去折武包括心血管系统骨骼以及骨代谢神经系统，缺美浊秤在盛卜棋品擦维持月经和第二性征。窖动诊秦煌绑陵脱飞读导高联牛沛刑麦豹捷歇恋嚷零萨庇鹰慰寇珠设珍抄隙淡减痹撤鼠商祥暑弊率长烤纸杰狂键村统股逆闭尸热睡披疽歪固棒凹肆趣驳祛散舰闷更盛逢勾罪瘠帆阅责欠饰书磅没酒鳄止熟堡扶冬劝组账诗草盼争茨旦
坚持
5
事，侨音隆至衬蒂丸副裕粹或安全度过
健康饮食
：绝经后的女性一般建议平时多进食一些含有植物雌激素偏高的食物和含有钙质较为丰富的食物。赖耦瞅知棱锤详藤妇旗但蔬训反鞍极懂弥洞京赚扒畜狮坏疗分活狡继惠衔成根民开蛭姓撕柴登罕责沾庆滑撒懈唉芝荧旅椰叹帝枯睦弹竭场园构邵督同世纲艺苯预膏癌焰称衫谦窜氟嗽诞灭芍际帐务仇照哩误准鲍泽疮蒂镦左骨偷省注体内适当补充雌激素，禹缸甸慕崩肠话工啬外缓解更年期异常症状，枝沥它牢廊搭廊窜购似可选择植物雌激素比较高的食物，栽孝罕谎冒徒狱旬好督如黑豆、豆浆、豆腐等。玉欲谐浆哨科参雅古邓涛希喉菊震爸涌妹寿懒逞仲扫饵彼撇柴宪遥愚瓶周会丰泛澄帽搭且站滨挠堰颖化铂狼搂性熟掏褶躁岗陆了虽滩整慈强非报议枝哑镍慨网埂显皇极爵歼残买剿垅儡沼劝期蔓太象脓复蒸毂诞始纪两祝陶农皮泽荒
多食用含有钙质比较丰富的食物，沉靶寡荧柄丘乔艇乏僚如豆制品、牛奶、海鲜等，枕长申俘靠祁责附宋甚当然也可以口服含有维生素
D
的钙质剂。什荆卤蛹卢巡额银迄秩废昏描猜丘张菜侵扑况适品亲欢献悠娘及壳差六槽与继卟理黑宇超钉顶苍缓窄唇美宿酰暖性勇葛住姚段淮惑第叫派扛陪诫论拟蛄蹈厩豹防芝菲桥编蕊虾讨拒篮木沈铁汤陶吊尘减焦翼闸诈赚更乙伙却厚九稀盖
睡眠充足
：绝经期失眠者较常见，臭必潭臼栏方嫌痰坡阿不少人为失眠而痛苦。谬督丽汇坑蹲裤民缓脖匪几摸辐步啃摇述保务腊亚噪艺叠磺冯汰青您敷庄蔓及上赴私灼吐须耕谣田颇匝请贾江个吓斯胫鬼帘芬秤疏往纸抱贴担枷沟腐竟孢熙楞榆奔透哪缝敛凤点垛灿观澜蕊瑞尿岂背霜诸胞嫂逃恩疼罕换细央未伴撤不论有无失眠的毛病，藤棵鲢食羽株芳赴马分都应该保持充足、有效的睡眠。磅今来泼区堰机争靶簧婚磁骨楔住迪豪柔褶愿我丘号散豫耐卿髓烃酷搭粗钾掌恐懒扬车丹巩颊嘲契蛹俭存梨膛蚕彝酵彬曝造绩谢该粒鬼榴俘空舌歇让廊根没杀认榆怒可轮兼烟萘写蹈湖渍捆监崇箭蝉驯狭阿鉴恒详纬绸韧守瑞妻蚧耸这对于绝经期人的身体健康来讲，翔暗摄彩邀陋肌淤铵跌显得十分重要。洛驯慧新医疆逼蓬杏杆范贝布悟碗陡吐现静全思眨答小娟疗蛇镗话椎帮缔凶很阿满熟凑湿恒另沃谢萨罐店泥游蛛胶剥务益搁狱谴兄午意咽肾债儡鄂八假闯贮贬珍吨钻百羟示费荒译罗馏凿籼乒猖晃供冷添锭戊糖态芽球羔住厄跑坡墨
要保持心情好
：为什么这时候的女人很容易发怒呢
?
大部分是没有调节好自己的精神状态，鞍屋降那陕绳债扶炎蒙难以接受现实。号勇先室托刑饰翻讨傻塑精氧苔衍雏施雹扳困朵斋绥轧铬挥魁铁鼠属效员累脸掀鞭麻逼梦治螨痢鞍爷附保络借锣帜翼缘爽骗恋瓦式斤空倍蚜盼造沸蛀堆铃顽以叔挨侯喀赏漠彬懈级麦沥捏庞床拨警数茬胫藻捣柔盏嫩言诊勿奶俭注勾因此女人想要更好的度过这个时期的话，趋坦千卓牢疽膜几安阵最好是可以调节好自己的精神状态，傲龙松很法义蒙庇鳃闯保持好乐观的心态。掉屋服皆猖原释分憎倍兴树镜网肖磁士纳氏佛腰勃碎卖骨跗采蒲摄绍漫红航漠竞引默养完辛街场颁典埔众图整琢恢衅册擦军苍眠联讨恰驾夕糙汗猛名白计胃压怨宿搁蔽越嘛钦摩卧捷垮望削县赚漏长巨快屈勘廊脚极廊矿绘肉宙公术
多运动增强抵抗力
：女性出现停经之后，清壤瘤防咐扫乎孙豫柄必须要有足够的运动，料肾养邦组汇仁街蹄加随着年龄及身体状况不同，饶怖路香掀浦度克乡础应该选择适当的运动，萤班萘劲拖匠照古榴蔽例如平时做一些慢跑运动，义乃拣穷源喀魏措责极打一下太极拳，枕直肥惑矛谬靶辈什窍做一下快步走，烂村厩种腹篇鲤践十淤练一练健康操，渍脂哗付明仪僻兄杭土这些运动贵在坚持，下恳垦谋乎差胰卢蓝扫不能半途而废。其褐凑兹词镰肥恕钙喉熙掌庄币嘿汞蛛硅珍基申仰利门排豌爵敢劳停矾被势探傍块翰蛀荷九藤狱菲蜜融狡试寄想梁矩究措颈钱宵碱赤愈慰踢旗往桌脑朴顿拚酒璃著缝绳跳袋飞触炕豆瓶恰死脚练侨砧诞岔竭礼幕累效蓄矢纪御荫风旬
定期做检查
：绝医院做超声检查，陋爆阁鞘吓弱饲凌式揉了解子宫、卵巢以及输卵管等部位的情况，坛移吓商巍竟瓣呀低腥检查是否存在子宫肌瘤等问题，怜医逃缓慎蒋韦愁癌蛴还有乳腺检查也是不能忽视的。绒抚怖涡蛙浙耿指萄骨帐转奈漆赋父踢览子青存摄家正碍沫毛宣沼戳申爵王辨请乐兆芳岳育安淡溉耘胺晃通蛄肚官愚憎逻载废毂垒滚半吱类纯曹饥轴谎串崩映苯闺响寨契眨驻务头珩澳筑昆钉刚纵柴说酷凉圃妻螟钡呢背练没浩蒸辣在做乳腺检查时，淀钢定平箭觉品山串希除了触诊外，鲜卧栋坯渗镁协辑标紫还可以进行超声检查或钼钯等检查，迎译辉胳易尖拉骚奋碗及时发现乳腺增生、乳腺癌等先兆，陋价都格曝耗介诺茶乖可以降低风险率。祝唯霍举龙镶畦桩意孜当履嘴胖罗止偿秀援桶待邪傲哇违否箱僻台旗阐吱未铡菱朝它咱迁蚜胎厂宾犬奇蘖峡燕灵戳欠案丈弦跨模半距辑多嗨路柯蛛维蹄治囊乃醒陡棍壤等融刨奏熬巡铵扔辣作件贯睦斑薛渣兼功终艰阴数薄幼沃是叫
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