现在一个人随便问身边任何一个人：他焦虑吗？
得到的答案都是肯定的。
而对焦虑最常见的感受，无外乎就以下两种：
看起来非常合理，对吗？
但如果深挖一下：
焦虑到底是正常的吗？
焦虑是一种精神疾病吗？
焦虑症有哪几种？
哪些焦虑有发展成抑郁症的风险？
哪些焦虑已经严重影响到身体的反应？
大部分人未必清楚。
再加上每天都有鸡汤不停的漫天传播，每天都有一些要求你上进的口号在耳边吹来吹去，导致我们大多数人对待焦虑的处理态度，都产生了下面的逻辑链：
但一个人什么时候变强呢？
你我都知道，这是一个永远没有终点的话题。
还有一些人，处理焦虑的方式就是切割法：
这样做的好处是，给自己心理暗示有一个情绪调节的周期，可以一定时期的规律生活。
坏处是长期而言，只是给自己制造了一个暂时强制性忘记焦虑的场景。
但实际上，焦虑还是像头上的达摩克里斯之剑一样，你永远不知道这把剑多久掉下来，让你的生活强制波动。
你把焦虑硬生生地按在了潜意识里面，焦虑就会在潜意识里面产生复利。
这个世界上好的东西会随时间产生复利，坏的东西也会随时间产生复利。
所以，我写这篇文章的目的很简单，就是想给大家介绍网飞这部关于焦虑的纪录片。
如果我们想要真正从头解决焦虑，我们就要了解焦虑到底是什么？对吗？
就好比你去追一个女孩子，你不了解她，你怎么有追求她的办法推导出来呢？
另外，如果我们足够理性和聪明，我们没必要自己去探索焦虑的解决办法，对吧？
关于焦虑的话题，已经有前人做了大量的临床试验，已经告诉了我们可行性的方向，我们只需要站在他们的肩膀上，聆听他们的建议，然后正视自己的焦虑，产生行动，养成习惯，或许，我们就有可能把焦虑真正连根拔起。
另外焦虑最重要的一环，就是找到外界可倾述的对象，把在你脑袋里面，虚无缥缈的抽象焦虑，给强制具象化。
因为只有真正凝视深渊，又被深渊凝视过后的人，才能拥有深渊的快乐，背后的潜在逻辑是：
接受了最坏的，往后都是相对比较好的。
以下，就是纪录片的正文，大家周末愉快，enjoy
焦虑的成因
纪录片直截了当的提出一个观点：
焦虑是最常见的精神疾病。
生活中几乎百分百的人都说自己焦虑，但是有些人其实潜意识里面已经找到了解决焦虑的办法，只是他自己没有意识到，这些人属于伪焦虑。
而有些人，是真的对焦虑没有任何办法，并且放任焦虑不管，让焦虑愈演愈盛，最终发展成其他的精神疾病，比如最常见的抑郁症。
我们当然明白，焦虑早一些治疗会更好，但实际上人对焦虑有先天的生理反应，那就是逃避。
不信你现在开始想一想，那些让你觉得紧张的事情。
可能是你的某个工作没有做好，将来有潜在的风险；可能是你的人际关系其实很差，你的BOSS并不喜欢你；可能是你的投资，有些信息你不清楚，这笔投资可能打水漂；可能是你信用卡欠的钱太多，你每个月已经入不敷出了..
等等等等，诸如此类。
我打包票，大部分人都不会沿着这些问题思考太久，因为在思考的过程中，大部分人就很容易被其他事情吸引了注意力。
因为这些问题一旦你思考，你就产生了焦虑的感受。一旦有焦虑的感受，人会本能逃避这个给你带来焦虑的场景。哪怕是思考场景。
当然，为了更好的帮助我们理解焦虑的成因，我们可以先从动物说起。
动物也有焦虑，不过这种焦虑跟自己生存的威胁有关。
比如当一头野猪看到自己视野范围内，出现一头狮子的时候。
这个时候野猪大脑内，负责处理情感部分的大脑杏仁核，就开始work了。
杏仁核会触发野猪身上开始分泌肾上腺素。
野猪肾上腺素的分泌，就导致了野猪的身体准备好面对威胁和战斗了。
当然，也有可能是逃跑。
当然这个过程中，野猪的心跳加速，呼吸变得更快，肺部通道扩张，部分血管膨胀。
这样做的目的，就是保障充足的氧气，能进入到逃跑时的肌肉中。
这些肌肉紧绷，随时就可以行动了。
随后，野猪的瞳孔也会变大，视野也会变得宽广。
然后周边的视野开始变得萎缩，让视线集中在前方狮子的身上。
与此同时，野猪身上的所有分泌系统，都进入了接近停止工作的状态。
我们要知道的是，这对动物来说，是一件非常好的事情。因为正是这些反应，这只野猪才能提前做好准备，逃掉了狮子的追杀。
但对我们人类而言，我们的焦虑可能往往来自于生存以外的事情当中。
比如面对一些税款或者交通堵塞的时候，我们虽然不能反抗。
但是我们的身体却很诚实，随时做好了让我们逃跑的准备。
而我们人类之中，有些人就患有严重的焦虑症，他们的典型特征就是：
无法通过推理来摆脱这种感觉。
因为大脑的逻辑部分，没有办法控制杏仁核。
以至于有的时候，焦虑会不断加重，最终形成一场危机。
4种类型的焦虑症
按照恐惧类型，焦虑症可以被分为4组：
第一种是灾难性恐惧（Catastrophic)，这类患者就是始终认为有非常糟糕的事情会发生在自己的身上。
比如是分离焦虑，嫉妒害怕远离爱人。
还有一种是特定的恐惧焦虑症，比如蜘蛛恐惧症，比如演讲恐惧症，比如恐蛇症。
第二种是社交焦虑症的典型：害怕评估焦虑症（Evaluation)。比如公司的绩效考核，比如对着镜头讲话，比如被警察质询等等。
这是一种害怕被检视和评判的持续性恐惧。
还有一种就是选择缄默症，在特定的情况下，没有办法讲话。
第三种焦虑症是害怕失控（LosingControl).
因为害怕失控，所以追求的是非常强的控制欲，所有的事情都必须自己来掌控，否则就会暴跳如雷，甚至产生恐慌情绪。
第四种焦虑症是不确定性恐惧症（Uncertainty)，害怕不知道会发生什么事。
符合这个种焦虑症状的人非常多。虽然不知道未来会发生些什么，但就是潜在的担忧，危机感很强。
最符合这类焦虑症的角色就是创业者了。
另外，这类焦虑症下面还有一个焦虑症特征非常出名，那就是OCD，也成为强迫性病症。
这类强迫症患者的特点是对冲动和想法的执念，誓不罢休。
另外，OCD特征的表现形式，就是仪式感。
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