抑郁，英文为depression，这个词，无论在中国还是在英语中，都已经存在了很多个世纪。在中国古代的中医文献中，早就有“郁症”这一类别。但是，在今天，广义上的“抑郁症”其实指的是一大类心理障碍，我们把它们统称为“情绪障碍”。近年来，在高压力社会中，抑郁症几乎已成为最流行的精神文明病。
抑郁症的主要症状
1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。
2、思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
3、动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
4、躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。
5、“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。
防治抑郁症的小技巧
1、每天洗澡，注意衣着和仪容的整洁。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。
2、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都要定时。
3、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。
4、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
5、花心思用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时候用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡)；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。
6、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。
7、睡个好觉。任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿？
8、做好经济预算。不可否认，钱的问题是压力形成最常见的因素之一。
9、必要时，请寻求专业医师的治疗。
抑郁症的花精解决方案
生命玫瑰花精《灵性疗愈精华套组》
灵性疗愈精华套组支持个人发展出自我疗愈的能力与技巧。它们帮助灵魂转化小我（人格）以促进和支持“灵性疗愈”。它们在起始层面作功，在“原始点”辅助核心的疗愈。
觉醒的存在（天使郁金香）AwakenedBeing
我与宇宙进化的能量相协调，以持续地支持灵性的成熟。我驾驭着变化的波涛而不再抗拒。我解决业力体验并清除业障。我在我的身体上加快我的灵性疗愈。我超越生死轮回。
照亮模式（“双色光”玫瑰）EnlightenedPatterns
我用扩展的、基于灵魂的模式替换掉基于小我人格的限制性模式，它们包括：用力量替换受害，表达替换压抑，诚实替代欺骗，内在的安全感替代恐惧，自爱替代自我评判。我发展出自律、内在的力量，以解决顽固重复的轮回（模式），并且建立更高阶的模式。
提升梦境觉知（“不朽”鸢尾）EvolvingDreamtimeConsciousness
为支持“加速式灵性成长”，我提高我梦境的品质以及释梦的品质。在梦境体验中，我提升灵性疗愈、接受指引（或洞见）以及解决问题的能力。在相关的特珠挑战、利益及问题中，我激活我的梦境。
人之本（“黄油仙子”百合）Hu-manessence
我认出我身体的目标，是作为我灵魂意识的工具。我让我的灵魂而非小我人格来主宰我的心智以及身体。我疗愈有关疾病、体形或是其它身体方面的问题背后的形而上（根本的）原因。我通过以身体为基础的灵性修持，加深我与神合一的体验。
内在圣所（“欧罗巴那”玫瑰）InnerSanctuary
我扩展我灵魂的内在圣所的意识。我加深我对自己存在的永恒不变的本性的体会。如果我自我否认或自我评判，我慈悲而勇敢地去面对并转化这些面向。我通过将意识安住在我内在的圣所，而启动内心的安泰。
心的净化（“玛丽·科瑞儿”玫瑰）PurificationoftheHeart
我疗愈我用于否认、压制与压抑感情的各种上瘾症、强迫症、执着以及其它的策略。我克服戏剧化以及情绪化。我体验真实的、归于心的中心的感情，以及更深刻的“释放工作”，并体验更伟大的灵魂契约。
纯真
疗愈你痛苦与苦难背后的内疚感。克服你无法克制的自我惩罚的冲动，而它的根源就是自我破坏。宽恕自己，并认识到你永恒不变的纯真。
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对孩子（或指自己的内在小孩）在心理及灵性上的完整成长产生巨大的作用。帮助孩子疗愈并解决有挑战的情绪体验，比如：与家庭成员、朋友、校友、老师和教练的关系中的挑战，家庭结构的改变以及居住条件的改变；亲爱的人或宠物的过世；自己或他人的身体受伤，以及生理上、心理上和性方面的虐待。
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