首先，问大家一个比较扎心的问题：
一个春节过去，你们的体重还好吗？
在家乡美食的包围下，小北原本不尖的脸，越来越圆了！向着夏天狂奔的广东，单薄衣裳再也遮不住肚子上的肉了！！
三月不减肥，四月徒伤悲，痛定思痛的小北决定要向各位仙女讨教切磋，开减！肥！研！讨！会！
三月里，减肥研讨会将从减肥法、减肥运动等等角度深入探讨，不把肉减掉誓不罢休！第一期，我们先来讨论讨论减肥餐。
减肥≠节食，小心越减越肥
小北一直都不建议为了减肥，直接断食或者节食。
很多人认为只要少吃就可以瘦下来，这种想法是错误的。
人体的热量消耗有三个主要途径：1、饮食，占10%；2、活动，占20%；3、基础代谢，占60-70%。当由于节食摄入热量不足时，就会影响基础代谢功能，就算瘦下来，因基础代谢功能变低，恢复正常饮食马上就会反弹！
节食下的减重，最先消耗都是水分和肌肉，这些最占重量；而你的脂肪呢，仍旧很顽固地难以减掉。
过度节食还有很多的副作用：脱发、贫血、记忆力衰退，精神抑郁等。
吃好了才有力气减肥
时不时就在微博里看到明星秀减肥餐：
超模刘雯的减肥餐：
西红柿番茄培根、黄椒意面、凉拌秋葵。
马甲线女神袁姗姗的减肥餐：
小北发现，明星们的减肥餐都遵循低热量、高能量的原则，以素食水果居多，吃肉也是鸡胸肉牛肉这种营养高脂肪低的肉类。
网络上也有很多关于减肥餐的吃法：
既然要减肥，就得把每天吃什么重视起来，本期研讨会，小北想请各位仙女，把你们的减肥餐，减肥吃什么的心得分享出来。
马上在下方留言：
1.减肥吃的什么（最好有食谱）
2.为什么吃这些
3.有什么效果（减了多少斤）
本期减肥研讨会由蜜桃乌龙茶赞助！只要留言符合以上三点要素，小北就会为你送出消脂又不委屈嘴的蜜桃乌龙茶单袋装一小袋！
三月，大家一起瘦成闪电！即刻留言↓↓↓
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